当院にお越しいただく方で、
慢性的な腰痛や肩こりの方は
みなさん、足首がとっても硬い。
 
踵を床に着けたまま、しゃがめない方は
要注意ですよ。
 
平成生まれの世代は、洋式トイレの普及により、
この動作が出来ない子供が多いなんて言われていますね。
 
足首が硬い事で、歩くときに柔らかく地面を
とらえることが出来ません。
そうすると、地面からの衝撃を
腰や背中でまともに受けることになるので、
当然どんどん筋肉が緊張してしまいます。
 
さらに、太ももや股関節の筋肉にも
硬さが出るので、正しい姿勢を維持することが
難しくなってしまうんです。
 
ああ恐ろしい。
 
足首をゆっくり回したり、足の指を動かしたり
簡単な運動で構わないですから、時々意識して
動かすようにしてみて下さいね。
 
ああ、腰痛や肩こりにならないためには
やらなくちゃいけないことだらけだって
思いましたか?
 
それだけ私たちの体は日常的に
様々なストレスにさらされてるってこと。
 
だからいつも言ってますよね、余計なストレス
を自分から体に与えないようにって。
余計なストレスの一例がコチラ↓↓↓

 
結局いつも同じ話になってしまいますね。
あなたのたった一つの大切な体ですから、
きちんといわたってあげてくださいね。
 
腰痛の克服とあなたの笑顔の為に

Pivot 高崎勇次
 
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