おはようございます。
今朝も朝5時からブログを書いています。
 
10時に寝て5時に起きるという、現代人にあるまじき
生活を始めて10か月。
体調はすこぶる快調です。当たり前か。
 
僕は目が覚めてすぐに考えることがあります。
それは何かというと、、、、、、
 
「朝ごはんは何食べようかな」
 
なんて間抜けなことを考えているんでしょう。
今年で34歳になります。
 
ふざけているわけじゃないですよ。
真面目な話です。
 
朝起きた時に、僕はすぐに自分のお腹の具合を
気にします。おなかが空いているときは、
 
「昨晩の夕食をきちんと消化しきって、
内臓も十分に休めたな。質の高い睡眠がとれたな」
って思います。
 
反対に、お腹が空いていない時は
「あー、昨日食べ過ぎたな。食べる時間も遅かったしなあ」
 
と反省します。
そうやって朝のお腹の具合を意識して、
お腹が空いていたら、シリアルとフルーツ、
ベーコンエッグ、コーヒーといういつもの朝食をしっかりとります。
 
お腹が空いていない時は、無理に食べずに、
お水だけで済ますようにしています。
 
ココナッツオイルを溶かしたコーヒーの
時もあります。これはなかなか腹持ちがいいので
ダイエット中の人にはお勧め。
 
何が何でも朝からしっかり食べなきゃいけない
なんてことはない。
 
ってことです。
 
あなたがもし、腰痛を本当に克服したいのなら、
骨や筋肉の事ばかりではなく、
内臓にいかに負担をかけないか
を考えなくてはいけません。
内臓と腰の筋肉は、密接に繋がっているからです。
 
「朝、起きた時にお腹が空いているか」
ぜひ、意識してみて下さいね。
 
腰痛の克服とあなたの笑顔の為に

Pivot 高崎勇次
 
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