今日は、腰痛のあなたが体操をする際に、
絶対にやってはいけないことをお伝えします。
それは、、、、
○○しながら体操すること
テレビを見ながら、本を読みながら、
ＹｏｕＴｕｂｅをみながら・・・。
人間の脳みそは、複数の事を同時に行うと、
ものすごいストレスがかかると言われています。
ということは、何かをしながら体操をすると、、、
あなたの脳みそは、どんどんストレスがたまっていくってこと。
脳みそがストレスを感じるとき、筋肉の緊張が強くなります。
ストレッチや体操をしながら、筋肉の緊張を強くする・・・。
アクセルとブレーキを同時に踏むようなもんですね(^_^;)
あなたがもし、本当に腰痛を克服したいと思って、
体操を行うなら、心を落ち着かせて、
集中して行う必要があります。
ながら体操で克服できるほど、簡単な問題だったら、
あなたはこんなにも苦しむことはないはずですよ。
体操やストレッチをする時は、きちんと目的や
伸ばしている筋肉を意識する。
「あ、今日は右側だけ硬いなあ」
「昨日少し飲みすぎたかな」
って、自分の体と対話をする時間にしてください。
テレビを見ながらお手軽に体操をして、なおかつ
腰痛を克服したいなんて、むしが良すぎますよ。
とっても単純だけど、とっても大切なことです。
ぜひ、気を付けてみて下さいね。
腰痛の克服とあなたの笑顔の為に
Ｐｉｖｏｔ 高崎勇次
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