先日ご来院いただいたIさん。
 
70代の男性。
 
僕の第一印象は「若い!」

 
それもそのはず趣味はジョギングで
ジョギングの途中には近くの公園のベンチで
腹筋をしているとのこと。
 
お仕事でも長い距離を歩かれるそうで
肌つやといい、筋肉の量といい
とても70代とは思いえないIさん。

 
20日ほど前から右のおしりから
ふくらはぎにかけて神経痛症状が
出ており、特にふくらはぎの
痛みが強いとのこと。
 
整形外科でレントゲンの検査を
した結果
「脊柱管狭窄症」
 
痛み止めの注射を打ったり
リリカという内服薬を飲んだり
すると楽になるのですが、
すぐにまた症状が出てしまうそうです。
 
整形外科でのリハビリで
低周波電気を流したり
牽引といって腰を引っ張る治療をしたり
自宅でマッサージ機に乗ったりしましたが
一向によくならないとのこと。

 
脊柱管という脊髄の通っている管が
何らかの原因で細くなってしまい
神経を圧迫してしまうことで
おしりから太もも、ふくらはぎ
足先にかけての神経痛がでてしまうのが
脊柱管狭窄症。

 
ちなみに神経痛とは
 
・痛み
・しびれ
・熱い
・冷たい
・違和感
・倦怠感(重くてダルイ感じ)
・感覚が鈍い
・靴下を二枚はいた感じ
・靴の中に小石が入っている感じ
 
などのとにかく不快な症状
をすべてひっくるめたものをいいます。
ざっくりというと「感覚の異常」ですね。
 
特に歩行の際に症状がおこることが
多くひどい場合にはその場にうずくまって
歩くことが難しくなってしまいます。
 
少し休むとなぜか症状が消えて
また歩けるようになるのも
脊柱管狭窄症の特徴的な
症状。間欠性跛行(はこう)
と言ったりします。
 
それから非常に重要なのが
腰を丸めて歩くと症状が
和らぐということ。
 
少し猫背の様な感じであるくと
楽なので、ついつい腰を丸めながら
歩くのが癖になってしまう方も多いです。
 
全ての人がそうではないのですが、
脊柱管狭窄症の方の多くが
反り腰と言って骨盤が前に傾きすぎて
いる方が多いです。
 
Iさんももれなくこの反り腰でした。
 
ジョギングも腹筋もしていて
同世代の方と比べて明らかに筋力も
あるのに脊柱管狭窄症になってしまったのには
この反り腰が大きく関連しています。
 
要するに
「間違った姿勢でたくさん歩いて、
間違った姿勢で腹筋をつけていた」
ってことです。
 
ジョギングも腹筋も継続して行えば
もちろん健康的な体に近づいていくことが
できるでしょう。
 
しかしそれは「正しい姿勢で行う」
という前提条件があればこそ。
 
それを意識せずに
ストレッチや、ヨガ、ピラティス
筋力トレーニングなどの運動を行うことで
脊柱管狭窄症やヘルニアになってしまい
腰痛や神経痛に悩まされている方に
たくさんお会いします。
 
もし、あなたが健康の為にいろいろな
運動を行っているにもかかわらず
体のトラブルが一向に改善しない
場合は、姿勢に原因があるかもしれません。
 
正しい姿勢を身に着けずに筋力だけを
つけていくと、間違った姿勢が
どんどん強調されていくので
最悪の場合、今の症状がより悪化して
しまうかもしれません。
 
一生懸命行っていた
運動なのに「やらないほうがむしろよかった」
なんて悲しすぎると思いませんか?

 
野球のピッチングの練習をしているのに
基本中のキホンのボールの握り方が
めちゃくちゃだったら一向に
上達しませんし、肘や肩にものすごい
ストレスをかけてしまうでしょう。
 
当然正確にスピードのあるボールを
投げれるようになる可能性はとても
低いものになってしまいます。
 
健康な体を手に入れるための
基本中のキホンが正しい姿勢です。

 
僕が開院以来ずーーっと
正しい姿勢についての情報を
発信し続けている理由が
少しでも伝わったらうれしいです。
 
それではまた。
 
腰痛の克服とあなたの笑顔の為に
 
Pivot 高崎勇次
 
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