ここ最近忘年会やらなんやらで
確実に食べ過ぎて胃腸の調子が悪い
高崎です。
 
今日はそんなときに僕が実践している
腸内をリセットする方法をお伝えします。
内臓をリフレッシュするのも腰痛や神経痛
の予防には必要不可欠ですからね。

 
ちょうど昨日から一人合宿で
名古屋市内のホテルに監禁状態にあるので
これはまたとないチャンス!
 
一人合宿の目的は2つあります。
 
普段は違う環境でリフレッシュしながら
じっくりと時間をかけて長期的な
目標を立てること。
 
それからもう一つは
体調を整えることにあります。
 
なぜホテルに泊まると体調を
整えることができるのか。
 
それは、、、、
たいていの場合部屋が乾燥していて
意識しなくても大量の水を飲むハメに
なるからです。
 
電気ケトルで沸かした白湯を
ずーっと飲んでいます(^_^;)
 
だからトイレに行く回数も
半端じゃないです。
 
一時間に1回くらい行きたくなります。
 
あとは食べ物が部屋にないのもいいですね。
 
冷蔵庫を見てもナッツくらいしかありません。
しかも800円て・・・
やめとこってなりますよね。←ケチくさい
 
僕の場合は食べるとすぐに眠くなってしまうから
一人合宿の時には普段の三分の一くらいしか
食べません。
 
長期的に食べる量を減らすのは絶対に
お勧めしませんが、1日半から2日くらいなら
水分だけで過ごすのもアリだと思います。
 
実際に体調はすごくよくなるし、
頭のキレもいつもとは違う感覚が
得られるはず。
 
忘年会続きで胃腸が悲鳴を上げている
って人も多いはず。
 
いつもより食べる量を減らして、
水分を多めにとってみる。
 
たまには腸内をリセットするのも
腰痛の予防のためには大切ですよ。
 
ぜひ試してみてください。
 
※頭痛とかめまいとか、不調を感じたら
無理して継続しないでください※
 
※持病をお持ちの方は医師の指示を優先してください※

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