先日僕の友人が体調を崩して
病院に行った際に
「自律神経失調症ですね」
と診断されたそうで僕に
連絡をくれました。
 
ひどく落ち込んでいたので
まあ焼き鳥でも食べながら
話そうかということになりました。
 
彼の症状は
・なんとなく疲れが取れない
・夜眠れない
・食欲がなかったり、すごくお腹がすいたり
波が激しい
 
こんな感じです。
 
内科で一通りの検査をしても異常はなし。
そこでついた診断名が自律神経失調症。
 
そもそも自律神経ってなんぞやって話なんですが、
わかりやすく説明すると
私たちの呼吸や血液の流れ
それから睡眠のリズムをコントロール
している神経のことです。
 

その神経が正しく機能しなくなることを
自律神経失調症といいます。
 
診断名が付くとなんか大げさな
病気のように感じますが
実はそうではありません。
 

だれでも疲れがたまれば
自律神経は失調します
(;^ω^)
だから過剰に不安になることはないのです。
 
とはいえ、自律神経自体は自分の意志では
コントロールすることができません。
 
血圧を上下したり、心臓の鼓動を操作できませんよね。
 
しかし、ある簡単な方法で自律神経の
機能を向上させることができます。
それは、、、、、
 
姿勢を正すことです。 これなら意識することができますね。
 
自律神経は背骨と背骨の間から
内臓に向かって伸びて、その働きを
コントロールしています。
 
姿勢が悪いと神経が圧迫されて、
神経の機能が低下します。
そうなると当然内臓がきちんと
働かなくなってしまうのです。
 
腰痛や神経痛がある方の多くが
便秘や、冷え性で悩んでいる理由も
ここにあります。
 
姿勢を正すことで、血液の循環がよくなる。
自律神経がきちんと機能するから
内臓もきちんと働くし、睡眠のリズム
も整いやすくなる。
 
僕の友人にとって今回の件が
姿勢を含めたこれまでの生活習慣を見直す
いいきっかけになることを願います。
 
あなたも最近なんだか疲れがとれないのなら、
まずはきちんと正しい姿勢がとれているか どうか、チェックしてみてくださいね。
 
正しい姿勢のチェック法は↓↓↓↓
https://pivot.tksk.net/wp-content/uploads/2018/01/shisei.pdf
 
ではまた。

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