おはようございます。

 

今朝僕は激しい後悔とともに目覚めました。

 

昨晩の話。
久しぶりに仲のいい友人と、
夕飯を食べに行ったのですが・・・。

 

彼は僕の数少ない親友で、
いつも僕の話に付き合ってくれる
本当に優しい奴です。

 

普段は、夜は8時過ぎに消化のいい
食べ物を、ゆっくり噛んで食べて、
お風呂に20分くらいつかって、
10時には寝るという規則正しい生活を
している僕ですが、彼と遊ぶときは
話が別です。

 

昨晩は、特に羽目を外しすぎました。
といっても、お酒が飲めない僕は
暴食に走るのみです。

 

コブサラダと、ほうれん草のソテー
を食べたところまでは、理性を
保っていたのですが、そのあとは、
ステーキを食べて、フライドポテト、
抹茶白玉のデザート。

 

そして最後は店を変えて
豚骨ラーメン( ;∀;)

 

完全にやらかしました。
胃もたれがモーニングコールです。

 

楽しいと、ついついバカなことを
してしまうのって、
本当にどうしようもないですよ。

 

だけど、ばかなことをした後は、
必ず体の為にどこかで帳尻を
合わせる必要があります。

 

僕の場合は前日の夕食から
翌日の初めての食事まで最低でも10時間くらいは
空ける
ように心がけています。

 

昨日豚骨ラーメンを食べたのが
1時近くだから、
今日の朝食は温めたほうじ茶のみ。

 

お昼は、軽く済ませるようにして、
今夜はできるだけ炭水化物を
摂らないように心がけて
胃を休める予定です。

 

いくら規則正しい食事や睡眠
が大切と言っても、やっぱり
楽しい時間も必要だし、
たまには体に悪い事だって
したくなるのが人間です。
↑↑↑

 

必死な自己弁護

 

だけど、そのあとはきちんと
体を労わってあげるために
自分の体の声に耳を傾けて
あげないといけません。

 

その為のアンテナをいつも
はっていないと、疲労が
蓄積して、慢性腰痛や
ぎっくり腰になりやすい
状態を作ってしまいます。

 

あなたがバリバリ働いて、
プライベートを充実させることが
できるのも、毎日当たり前のように
稼働してくれるからだがあればこそ。

 

あなたはもっともっと自分の
体のことを気遣ってあげる
必要があります。

 

痛みやしびれが出るころには
体はかなりのダメージを
受けてしまっていますからね。

 

本当にあなたの体が必要としているのは、
たくさんの体操やサプリメント、
健康器具なんかではないんですよ。

 

早くそれに気づいてあげてね。

 

では、また。

 

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