前回のブログでは、ダイエットを始める前に
見直しておくべき生活習慣について
お伝えしましたね。
 
三日間だけでもいいから、
何か一つでも今までの習慣を
変えてみましょうって話でしたね。
 
日ごろ皆さんとお話しさせて頂く中で、
食事についての質問をされることが
多いのですが、基本的には内臓にいかに
負担をかけないか、ということを意識
していただくようにしています。
 
具体的には
・冷たいものを摂りすぎない
・ドカ食いしない
・夜は炭水化物を控えめにする
・お酒を飲んだら、炭水化物は控える
・お酒を飲んだ後は必ず水分をしっかりとる
・夜九時以降はなるべく食べない
・九時以降に食べた時は、翌朝の朝食を軽めにする
 
などです。
 
内臓の負担は、ダイエットの敵であると同時に
腰痛を悪化させる要因でもありますからね。
内臓と腰回りの筋肉は筋膜でつながって
いるからです。
 
あなたはいくつあてはまりましたか?
 
巷にあふれる健康情報に飛びつく前に、
まずは自分自身の体と向きあって、
姿勢や生活習慣を改善していくことが
何よりも大切だって、
いつもお伝えしていますよね。
 
人やものに頼って健康になるっていうのは、
近道なようで、結局は遠回りで
時間とお金を浪費するハメになりますよ。
 
わかっているけど、ついついお手軽なツールに
手が伸びてしまうのも、人間の性なんですけどね。
 

腰痛の克服とあなたの笑顔の為に
 
Pivot 高崎勇次
 
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